Lær gjennom praktiske øvelser hvordan du kan bryte ut av stress og nedstemthet. Avhengig av deltagernes behov vil vi enten fokusere på stress og/eller nedstemthet.

Øvelser i oppmerksomt nærvær vil hjelpe deg til å oppdage hva som gjør deg sårbar for nye nedadgående spiraler, hvorfor du fanges på bunnen av spiralen og hva du kan gjøre for å bryte denne.

Kurs i oppmerksomt nærvær er en naturlig oppfølger til kurs i helsemestring og livsstilsendring, men det er ikke nødvendig å ha gått det kurset for å kunne delta.

Oppmerksomhetstrening tar sikte på å kultivere en åpen og aksepterende holdning til egen erfaring, uten å styre erfaringen i noen bestemt retning og uten å evaluere den.

Du tar utgangspunkt i der du er og den du er.

Tilstedeværelse handler om å åpne opp for det vi sanser, få kontakt med våre følelser, og at vi er oss bevisst våre tanker og kroppslige fornemmelser i øyeblikket.

Oppmerksomhetstrening lærer oss å takle det som skjer på mer kompetente måter, uten å bli sittende fast i ønsker om at ting var annerledes enn de er akkurat nå.

Oppmerksomt nærvær er en evne alle mennesker har i seg, men som evner flest trenger den å bli praktisert for å vokse.

Varighet: 8 uker, 3 timer hver samling
Antall deltagere; 8 deltagere
Tidspunkt: Kurset tilbys hver vinter.
Se vår brosjyre for informasjon om neste kurs.

For å kunne delta må du ha legehenvisning.

Vil du vite mer? Last ned brosjyre.