Kurs i oppmerksomt nærvær

Om kurset

Lær gjennom praktiske øvelser hvordan du kan bryte ut av stress og nedstemthet. Avhengig av deltagernes behov vil vi enten fokusere på stress og/eller nedstemthet.

Øvelser i oppmerksomt nærvær vil hjelpe deg til å oppdage hva som gjør deg sårbar for nye nedadgående spiraler, hvorfor du fanges på bunnen av spiralen og hva du kan gjøre for å bryte denne.

Kurs i oppmerksomt nærvær er en naturlig oppfølger til kurs i helsemestring og livsstilsendring, men det er ikke nødvendig å ha gått det kurset for å kunne delta.

Oppmerksomhetstrening tar sikte på å kultivere en åpen og aksepterende holdning til egen erfaring, uten å styre erfaringen i noen bestemt retning og uten å evaluere den.

Du tar utgangspunkt i der du er og den du er.

Tilstedeværelse handler om å åpne opp for det vi sanser, få kontakt med våre følelser, og at vi er oss bevisst våre tanker og kroppslige fornemmelser i øyeblikket.

Oppmerksomhetstrening lærer oss å takle det som skjer på mer kompetente måter, uten å bli sittende fast i ønsker om at ting var annerledes enn de er akkurat nå.

Oppmerksomt nærvær er en evne alle mennesker har i seg, men som evner flest trenger den å bli praktisert for å vokse.

Praktisk informasjon

Varighet: 8 uker, 3 timer hver samling
Antall deltagere; 8 deltagere
Tidspunkt: Kurset tilbys hver vinter.
Se vår brosjyre for informasjon om neste kurs.

For å kunne delta må du ha legehenvisning.

Vil du vite mer? Last ned brosjyre.

Last ned brosjyre

Hvordan kan jeg melde meg på dette kurset?


Hvordan få henvisning og praktisk informasjon om behandling og kurs.

Les mer