Kurs i stressmestring og oppmerksomt nærvær
Om kurset
Lær gjennom praktiske øvelser hvordan du kan bryte ut av stresspiralen.
Øvelser i oppmerksomt nærvær vil hjelpe deg til å oppdage hva som gjør deg sårbar for nye nedadgående spiraler, hvorfor du fanges på bunnen av spiralen og hva du kan gjøre for å bryte denne.
Et kurs i oppmerksomt nærvær er en naturlig oppfølger til kurs i helsemestring og livsstilsendring, men det er ikke nødvendig å ha gått det kurset for å kunne delta.
Oppmerksomhetstrening tar sikte på å kultivere en åpen og aksepterende holdning til egen erfaring, uten å styre erfaringen i noen bestemt retning og uten å evaluere den.
Du tar utgangspunkt i der du er og den du er.
Tilstedeværelse handler om å åpne opp for det vi sanser, få kontakt med våre følelser, og at vi er oss bevisst våre tanker og kroppslige fornemmelser i øyeblikket.
Oppmerksomhetstrening lærer oss å takle det som skjer på mer kompetente måter, uten å bli sittende fast i ønsker om at ting var annerledes enn de er akkurat nå.
Oppmerksomt nærvær er en evne alle mennesker har i seg, men som evner flest trenger den å bli praktisert for å vokse.
Praktisk informasjon
Varighet: 9 samlinger à 3 timer
Antall deltagere; 10 deltagere
Tidspunkt: Oktober til desember
Se vår brosjyre nedenfor for informasjon om neste kurs
Ved behov arrangeres det også kurs på ettermiddagen fra klokken 13:30 – 16:30.
For å kunne delta må du ha legehenvisning
Hvordan kan jeg melde meg på dette kurset?
Hvordan få henvisning og praktisk informasjon om behandling og kurs.