Tidligere kursdeltakeres erfaringer med kurs og grupper:
 
Kvinne 41 år: "Jeg har blitt kjent med meg selv og mitt reaksjonsmønster". (MBSR)

Mann 24 år: "Jeg har fått økt bevissthet rundt automatiserte tanker, og økt bevissthet på mine verdier". (MBSR)

Kvinne 55 år: "Har klart å forholde meg lekent og kreativt til situasjoner som tidligere ville slått meg ut".

Kvinne 25 år: "Det har vært godt med vekselvirkningene mellom oppgavene på kurset og leksene hjemme".

Mann 47 år: "De siste 15 årene har jeg levd på autopilot. Det skal det bli slutt på!".


Det finnes i dag en god del forskning på oppmerksomt nærvær og de virkninger som nærværstrening kan ha. 
Mer lesestoff om forskning finner du her

Aftenposten intervjuet Jon Kabat - Zinn i mai 2011. Intervjuet finner du her

På denne siden fra NRK finner du nyttig informasjon om negativt stress.



Kurs i stressmestring og oppmerksomt nærvær (Mindfulness - Based Stress Reduction)

Lær gjennom praktiske øvelser å håndtere indre og ytre stresskilder.

Opplev hvordan øvelsene er med på å øke din bevissthet og oppmerksomhet.  

Du tar utgangspunkt i der du er og den du er.

Aksepterende oppmerksomhet overfor det som er her og nå er grunnelementet i metoden. 

Se vår brosjyre for nærmere informasjon om kurset og når neste kurs begynner: Kurs i stressmestring og oppmerksomt nærvær.

Kurs i medfølelse og egenomsorg (Mindfulness - Based Compassionate Living)

Lær gjennom praktiske øvelser hvordan du kan styrke din egenomsorg og medfølelse.

Opplev hvordan øvelsene er med på å redusere din indre kritiker.   

Du tar utgangspunkt i der du er og den du er.

Aksepterende oppmerksomhet overfor det som er her og nå er grunnelementet i metoden. 

Dette kurset er et fordypningskurs til enten kurs i stressmestring og oppmerksomt nærvær (MBSR) eller kurs i depresjonsmestring og oppmerksomt nærvær (MBCT).

Kurset tilbys hver vår og høst. Se vår brosjyre for mer informasjon om neste kurs

Kurs i depresjonsmestring og oppmerksomt nærvær (Mindfulness - Based Cognitive Therapy)

Lær gjennom praktiske øvelser hvordan du kan bryte ut av depresjonens onde sirkler.

På kurset vil du lære om depresjonens natur. Øvelser i oppmerksomt nærvær vil hjelpe deg til å oppdage hva som gjør deg sårbar for nye nedadgående spiraler, hvorfor du fanges på bunnen av spiralen, og hva du kan gjøre for å bryte denne.  

Du tar utgangspunkt i der du er og den du er.

Aksepterende oppmerksomhet overfor det som er her og nå er grunnelementet i metoden. 

Kurset kan være nyttig for deg som er plaget av nedstemthet, motløshet og tunge tanker. Kurset har vist seg å være spesielt nyttig for personer med flere depresjoner bak seg. Kurset passer ikke for personer som for tiden er alvorlig deprimerte. 

Kurset tilbys hver vinter. Se vår brosjyre for mer informasjon om neste kurs.


 

Gruppeskjematerapi

Gruppeskjematerapi er et nytt og spennende behandlingstilbud for deg med negativ selvfølelse, følelsesmessige utfordringer, vansker i kontakten med andre eller som har selvsaboterende atferd. Skjematerapi handler i bunn og grunn om å bli seg bevisst sine følelsesmessige kjernebehov, ivareta og gi uttrykk for disse på en helsefremmende måte. Gruppeskjematerapi er utviklet av Ida Shaw og Joan Farrell. Det er en potent gruppeterapi som strekker seg over ett år. 40 samlinger totalt.

Alle søkere må ha henvisning fra lege eller psykolog. Dersom det vurderes som aktuelt innkalles man til samtaler for å vurdere om gruppeskjematerapi kan passe. Gruppeskjematerapi starter opp hvert år i september.

Se vår brosjyre: Gruppeskjematerapi
for mer informasjon.

Her finner du oversikt over alle datoene for gruppa som går på formiddagen.

Her finner du oversikt over alle datoene for gruppa som går på ettermiddagen.

Praktiske opplysninger om gruppeskjematerapi

Gruppeleder: Psykolog Erlend Aschehoug

Antall deltagere: 8 personer i hver av de to gruppene

Varighet: 40 samlinger over ett år 

Starter: 20. september 2016

Slutter: 05. september 2017

 


Klinikk for psykologbehandling. Fjellgata 14, 2212 Kongsvinger. Telefon: 954 10 740   post@psykologbehandling.no
Design og fotografier: andre.clemetsen@gmail.com, Programmering og implementering: InfoTrust.no